Yoga-Kurse bei der VHS Löhne
Bei der Volkshochschule Löhne biete ich ab sofort kürzere, wechselnde Themenkurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Bei Interesse an einem bestimmten Thema melde Dich gerne bei mir! Es besteht dann ggf. die Möglichkeit, dieses Thema in einem der folgenden Semester anzubieten.
Du benötigst in diesen Kursen warme Socken & Sweatjacke, eine große Decke und bequeme (dehnbare) Kleidung. Bringe bitte gerne eine eigene Yogamatte und ein eigenes Meditationskissen mit.
Bei stressbedingten Rückenschmerzen oder Verspannungen und Schmerzen durch Überbelastung und Fehlhaltungen ist Yoga ein wunderbares Mittel, um den Rücken zu entspannen, zu kräftigen und wieder beweglicher werden zu lassen. Mit einer Auswahl spezieller Yogaübungen für den Rücken lernst Du, wie Du auch jederzeit Zuhause oder unterwegs etwas Gutes für Deinen Rücken tun kannst!
(Bei akuten Rückenerkrankungen kläre bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt, ob Du Yoga üben darfst.)
montags, 17.04. - 15.05.2023, 19:50 - 21:05 Uhr
montags, 18.09. - 23.10.2023, 19:50 - 21:05 Uhr
jeweils 4 x 75 Minuten
Veranstaltungsort: VHS, Werretalhalle, VHS-Forum, Alte Bünder Str. 14, 32584 Löhne
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montags, 08.01. - 05.02.2024, 19:15 - 20:45 Uhr
montags, 08.04. - 13.05.2024, 19:15 - 20:45 Uhr (NICHT am 22.04.2024!)
jeweils 5 x 90 Minuten
Veranstaltungsort: August-Griese-Schule, Gymnastikhalle, 32584 Löhne
Ab sofort stehen auch Termine für Rücken-Yoga hier zur Verfügung: Physiotherapiepraxis Wegener
Mit diesem entspannenden Yoga-Programm gönnst Du Dir eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele. Du lernst, Dich ganz bewusst wahrzunehmen und zu bewegen. Mithilfe Deines Atems, sanften, achtsamen Asanas, verschiedenen Entspannungstechniken, positiven Gedanken und heilsamen Klängen von Klangschalen oder Koshis wird es Dir gelingen, innerlich zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und loszulassen. Du verwöhnst Deinen Körper mit dehnenden und kräftigenden Übungen, löst dabei verspannte Muskeln und Energieblockaden, tust Rücken, Gelenken und Verdauungssystem etwas Gutes. Entspannt und mit frischer Energie gehst Du anschließend in den Tag.
(Dieser Kurs findet NICHT statt in den Ferien sowie jeweils am 1. Mittwoch jeden Monats!)
mittwochs 19.04. - 21.06.2023, 9:30 - 10:45 Uhr
8 x 75 Minuten
*voll belegt*
mittwochs 23.08. - 10.12.2023, 9:30 - 10:45 Uhr
12 x 75 Minuten
*Anmeldung auf Warteliste möglich*
mittwochs 10.01. - 20.03.2024, 9:30 - 10:45 Uhr
9 x 75 Minuten
*Anmeldung auf Warteliste möglich*
Veranstaltungsort: VHS, Werretalhalle, VHS-Forum, Alte Bünder Str. 14, 32584 Löhne
Meditation und positives Denken gehören zu den 5 Hauptpraktiken im Hatha Yoga. Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und unser Bewusstsein gezielt in eine bestimmte Richtung zu lenken, um damit die Ereignisse in unserem Leben positiv zu nutzen. Ist der Geist vollkommen fokussiert, kommen wir zum Zustand vollkommener Gedankenstille und erfahren inneren Frieden. Gemeinsam begeben wir uns auf diesen Weg und nutzen in diesem Kurs die Zeit, verschiedene Meditationstechniken (sowohl in Ruhe als auch in Bewegung) kennenzulernen und zu praktizieren. Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe eine Yogamatte, eine große Kuscheldecke und ein (Meditations)Kissen mit!
freitags, 10.02. - 31.03.2023, 19:15 - 20:45 Uhr
6 x 90 Minuten (nicht am 03. + 10.03.2023!)
Veranstaltungsort: VHS, Werretalhalle, VHS-Forum, Alte Bünder Str. 14, 32584 Löhne
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) - überwiegend im Sitzen oder Liegen, oft mit Unterstützung durch Kissen - lange gehalten werden, um in aller Ruhe immer tiefer in die Position hineinzusinken. Ziel ist es, die tiefer liegenden Bindegewebsschichten zu erreichen, verklebte Faszien zu lösen, die Muskulatur zu entspannen, Gelenke und Gewebe geschmeidig werden zu lassen und die Selbstwahrnehmung zu fördern. Die kultivierte Langsamkeit und Achtsamkeit im Yin Yoga wirken meditativ und schenken einen wohlverdienten Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Durch den Fokus auf die körperlichen Haltungen kommt auch der Geist zu Konzentration und Stille und profitiert auf seine Weise von der besonderen Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, die sich der/die Übende in der Yogastunde selbst zuteil werden lässt.
Bitte komme in warmer, bequemer Kleidung und bringe eine weiche Decke, ggf. ein dünnes Kissen mit. Matten sind vorhanden, dürfen aber gerne durch eine eigene Unterlage ersetzt werden.
freitags, 18.08. - 15.09.2023, 19:15 - 20:45 Uhr
4 x 90 Minuten
Veranstaltungsort: VHS, Werretalhalle, VHS-Forum, Alte Bünder Str. 14, 32584 Löhne
Die jeweiligen Kursgebühren legt die VHS fest und sind auf der Webseite einsehbar. Verfügbare Plätze ebenfalls immer aktuell über die Webseite ersichtlich. Anmeldung auf Warteliste möglich.
Informationen und Anmeldung unter www.vhs-loehne.de oder während der allgemeinen Öffnungszeiten im VHS-Büro in der Werretalhalle, Alte Bünder Str. 14, 32584 Löhne, telefonisch unter Tel. 05732 100-588.